In questo momento stai leggendo il titolo dell’articolo con la bocca aperta e il fiatone, e ti senti cadere le braccia per la delusione.
Ma purtroppo è vero: gli addominali non aiutano a dimagrire, ma soprattutto non ti aiuteranno ad eliminare la pancia.
Se ti sei appena sfiancato con 3 serie da 20, riprendi fiato, siediti e continua a leggere.
Quante volte ti sei chiuso a casa o in palestra a fare serie su serie di addominali?
Alti, bassi e obliqui.
A distanza di qualche giorno da questa tortura giornaliera ti sei visto allo specchio e…
Eri in splendida forma come prima, Non era cambiato nulla!
Dai, almeno 1 volta ti è capitato!
E con gli amici che ti prendevano in giro dicendoti che forse sbagliavi esercizio…
In poche righe voglio spiegarti perché fare gli addominali non ti aiuterà a far girare la tartaruga!
Per eliminare la pancia e le “maniglie dell’amore” dai fianchi, massacrarti di addominali non basta e non serve a niente.
Gli esercizi per gli addominali , a seconda del tipo, in realtà, possono avere due funzioni importantissime :
– migliorare la stabilità e l’equilibrio
– migliorare la forza e migliorare il “tono” dei muscoli del ventre e della pancia, il che significa che se li hai flosci li rendono tesi, ma se li hai nascosti e sepolti da una sacca di grasso si tenderanno insieme al grasso.
Insomma, avrai sempre la pancia… solo più in evidenza!
Vuoi che te lo spiego di nuovo?
Se hai la pancia, fare gli addominali ti aiuterà a mettere in evidenza ancora di più la pancia!
E allora che si fa? Che soluzione c’è?
Per eliminare un volta per tutte quel fastidioso “eccesso” di ciccia hai un’unica soluzione:
DEVI MANGIARE MEGLIO!
Si, ma che significa?
Devi eliminare i cibi “spazzatura”, gli zuccheri in eccesso, la carne conservata, i salumi e convertirti a frutta fresca di stagione, verdura cruda o al vapore, tagli di carne possibilmente non allevata intensivamente, uova del contadino se tiene le galline in libertà , pesce di piccola taglia non di allevamento, grassi salutari quali olio di cocco, olio extra vergine d’oliva, avocado e acqua e limone.
“Si si certo, va bene!ma l’esercizio fisico ?”
L’esercizio fisico aiuta, naturalmente, a migliorare il “tono” muscolare ma solo se ben gestito, ma soprattutto ragionato.
L’equazione “più sudo più dimagrisco” non è vera e non funziona. Col sudore elimini alcune tossine e parte di preziosi sali minerali.
Dunque il primo lavoro che devi fare è regolare l’alimentazione, poi a seconda della tua condizione Posturale inizi a darci dentro con gli esercizi.
Non il contrario!
Non fidarti del primo istruttore che ti indica schede di allenamento piene di esercizi senza capire come sei strutturato( postura, alimentazione, capacità di movimento ,ecc).
Prima di fare un esercizio è bene capire la tua postura e la tua struttura in modo da effettuare solo gli esercizi per te idonei e che in minor tempo ti aiutano a migliorare la tua condizione estetica e non.