Molte donne soprattutto quelle tra i 25 e i 45 anni fanno i conti con gli inestetismi della pelle e vivono un senso di pesantezza agli arti che spesso fanno anche un pó male.
Vivono ogni giorno col disagio provocato dai vestiti che diventano sempre più “stretti”, avendo l’impressione di ingrassare senza motivo, avendo timore che qualcosa nell’organismo stia accadendo, senza sapere bene cosa.
In pratica in costante lotta con effetti negativi sia sul fisico sia sull’umore.
Se anche tu vivi tutto questo dal titolo di questo articolo avrai intuito che sto parlando della famosissima:
Continua a leggere e capirai quanto uno scorretto consumo di CARBOIDRATI e SALE possa peggiorare la tua situazione e cosa puoi fare per migliorarla.
La ritenzione idrica provoca un gonfiore localizzato principalmente alle mani, alle gambe e all’addome. Escludendo cause patologiche che sono di competenza medica , tale gonfiore puó essere il risultato di cattive abitudini alimentari : ( appunto eccesso di CARBOIDRATI e SALE) e posturali : ( troppo tempo in posizione seduta).
In questo articolo parliamo del primo caso!
Insomma, carboidrati in eccesso o troppo sale nella dieta possono indurre il tuo corpo a trattenere acqua.
Andiamo a vedere soprattutto quali carboidrati ti gonfiano.
I carboidrati peggiori sono quelli raffinati in quanto poveri di proteine e altri nutrienti e ricchi di antinutrienti e calorie.
Quali?
I prodotti derivati da farina e zucchero sono la scelta peggiore per te.
Invece, fonti vegetali come asparagi, zucca, spremuta di limoni, barbabietole sono indicati e benefici.
Un altro fattore da considerare quando si parla di ritenzione idrica è il rapporto tra Carboidrati e Proteine.
Quando la dieta contiene troppi carboidrati senza una quantità sufficiente di proteine, il corpo trattiene acqua.
Diversi studi confermano che l’insufficienza proteica produce edema/gonfiore addominale.
Le proteine suggerite sono quelle da carni magre e pesce azzurro.
Ora parliamo di un altro fattore molto discusso in merito a ritenzione idrica.
Sale in eccesso o meglio Sodio in eccesso è un’altra causa di gonfiore dei tessuti nel corpo.
Erroneamente credi che basta eliminare il sale dalla tua tavola per scampartela dalla ritenzione idrica, ma in realtà la quantità maggiore di sodio l’assumi da cibi trattati come formaggio, scatolette e insaccat
Senti a me lascia stare l’acqua e continua a leggere…
Scegli frutta fresca, vegetali crudi e carni fresche e soprattutto non aggiungere sale e la salsa di soia che è un super concentrato di sodio.
Ora ti lascio un segreto.
Cerca acqua di Cocco naturale ( senza zucchero e altre cose simili) e fanne una scorta.
L’acqua di Cocco ha un alto contenuto di potassio-un elettrolita che aiuta ad eliminare i fluidi in eccesso depositati nel corpo.
Bevi acqua di cocco oltre all’acqua e limone durante la giornata e vedrai come in poco tempo per magia il tuo corpo si sgonfierà come se ti avessero bucata con un ago.
Ora sai come combattere questo sgradevole gonfiore e rientrare nella forma desiderata.
